车身厂 朱鹏飞

　　5月份，公司工会发起首届“燃烧卡路里悦动多巴胺”职工减脂挑战赛，我毫不犹豫报了名。在此之前，不好的生活方式和饮食习惯，让赘肉悄悄堆在了腰腹，整个人时常觉得疲惫乏力，我下定决心借着这次活动，好好调整状态，让自己再“年轻”一把。
　　最开始的时候，我给自己定的目标并不高，每周只完成三次3公里慢跑。慢慢适应节奏之后，我把单次距离提升到5公里，坚持了一段时间，又挑战连续两周跑完8公里。一点点加码的背后，不只是耐力的提升，饮食上我也格外上心，开始主动计算每一餐的热量，食堂选餐刻意避开重油重盐的卤味、油炸品，多搭配优质蛋白和新鲜蔬菜，管住嘴、迈开腿双向发力，效果才能更好。
　　沿着河堤路跑步的这段日子，还遇上过不少小插曲。一次途经绿化带草丛，忽然撞见一条小黑蛇蜷在路边，我瞬间屏住呼吸，小心翼翼放慢脚步绕行，那一刻心里又紧张又新奇。还有两次，出门时天色尚可，跑到半路骤降大雨，我站在河堤路上，前不着村后不着店，只能硬着头皮往前跑，浑身被雨水淋得通透，回到家浑身发凉，但心里跑完既定里程的成就感丝毫没打折扣。循序渐进打磨下来，如今我已经可以稳稳跑完10公里，最好成绩跑进55分钟。速度算不上拔尖，但我真切感受到，原本以为遥不可及的距离，自己完全可以做到，潜藏在身体里的力量，就这样一点点被激发出来。
　　看得见的变化也实实在在落在身上，体重稳步下降，从前鼓鼓的小肚子慢慢收紧，整个人体态轻盈不少，上班干活、日常走动都不再笨重，精气神好了一大截，家人都说我的变化很大。
　　这场挑战赛从来不是一个人的孤军奋战，厂里很多同事一同参与进来，大家积极在小程序打卡，每天分享各自的减脂心得。有人精心搭配低脂营养餐，有人坚持骑行通勤，有人在家针对性练习核心力量，还有同事专门办了健身卡系统训练。平日里大家互相点赞鼓劲，偶尔懈怠的时候，看到身边人的坚持，自己也不好意思松懈，正向的氛围互相感染，让自律不再难熬，大家一个学一个，减脂的劲头就又足了。
　　一晃两个多月坚持下来，我慢慢悟出，减脂减掉的不只是几斤体重、一圈赘肉，更珍贵的是重塑了一套健康的生活方式。规律运动、理性膳食，学会认真关照自己的身体，这份自律带来的改变，远比数字上的下降更有意义。往后我也会把这份好习惯一直保持下去，以强健的体魄、饱满的状态投入工作与生活，这大概也是这场减脂挑战赛，送给我们最好的礼物。